Debido á baixa resistencia mecánica das sete vértebras en miniatura e á debilidade do corsé muscular do pescozo, a falta de tratamento para a osteocondrose deste departamento leva a graves consecuencias. As raíces nerviosas, comprimidas pola protuberancia ou hernia resultante, inflámanse e inchan, enchendo a canle espiñal. A dor aparece no pescozo; templos ou parte posterior da cabeza, coroa; brazo e ombreiro.
O corpo realiza unha especie de provocación: provoca a formación de "pontes" ríxidas de tecido óseo que sosteñen as vértebras.
Os seus bordos afiados irritan as fibras nerviosas delgadas: a dor volve ocorrer, o pescozo "abraza" cando moves a cabeza. Tamén é posible comprimir a arteria vertebral que pasa polas aberturas das vértebras cervicais, o que complica o abastecemento de sangue ao cerebro. A hospitalización é inevitable.
Como tratar a osteocondrose cervical, cuxos primeiros síntomas aparecen aos 20 anos, e é posible levar a cabo o propio tratamento na casa?
Como tratar a condrose cervical na casa e no traballo?
O tratamento da osteocondrose cervical na casa só é posible cando a exacerbación diminúe.
Cando se usan métodos populares e procedementos "na casa": masaxe, ximnasia, o fluxo sanguíneo no segmento doente acelerase, e ao recorrelos na fase aguda, pode agravar o curso da enfermidade, aumentando o inchazo e a inflamación.
A osteocondrose da columna cervical presaxia fatiga e lixeira tensión no pescozo, polo que comezan a tratala na casa coa corrección do "programa de vida":
- Fai un descanso de 5 minutos do traballo cada hora. Despois de traballar en papeis ou no ordenador durante máis de 3 horas seguidas, descanse unha hora: faga os exercicios do pescozo a continuación, "estire" a columna estirando e "inclinándose" en diferentes direccións, pasee pola oficina;
- A distancia desde o chan ata a funda do escritorio é de polo menos 70 cm, a cadeira é elevable e xiratoria, con respaldo e apoyabrazos;
- Se, mentres está sentado nunha cadeira, os seus pés non poden chegar ao chan, use un soporte para eles.
E unha cousa máis: moitos notaron que o próximo escándalo "doméstico" acaba cunha dor de cabeza.
A sobrecarga nerviosa "presiona" os músculos e o disco déixase contentar coas pequenas migallas de nutrientes que lle proporcionan os músculos espasmódicos.
Como curar a osteocondrose cervical na casa?
Coñécese o diagnóstico de "osteocondrose cervical"; Cales son as características do tratamento posterior na casa?
Outros esforzos para previr a dexeneración do disco intervertebral teñen como obxectivo aumentar a actividade física e mellorar o abastecemento de sangue á columna vertebral e á rexión cervical. Para este fin, utilízanse masaxes e ximnasia.
Masaxe
A masaxe para a osteocondrose cervical, realizada na casa, estimula a entrada e saída alternas de sangue ás vértebras cervicais, axuda a fortalecer os músculos, elimina o exceso de ácido láctico neles e alivia a espasticidade muscular. A duración da masaxe é de 15 minutos nas primeiras sesións e aproximadamente media hora nas seguintes.
A sesión de masaxe comeza pasando dos omóplatos á parte posterior da cabeza e acariciando a parte posterior do pescozo. Traballando cunha ou as dúas palmas, o terapeuta de masaxe aumenta gradualmente a presión sobre a pel. A continuación, en liñas semellantes, "apreta" os músculos co bordo da súa palma, e despois, coa punta dos dedos, frega vigorosamente as vértebras cervicais, amasa os músculos do pescozo, movéndoos coas almofadas dos seus polgares ata o resto dos dedos. Ao final da sesión, o pescozo é acariñado coas palmas das mans.
A duración de cada tipo de movemento é de 2-5 minutos.
É importante dominar as técnicas de automasaxe; a súa secuencia para a osteocondrose cervical é a seguinte:
- Premendo as palmas das mans nos lados do pescozo, realiza alternativamente trazos circulares e lonxitudinais, baixando desde a parte posterior da cabeza ata o lugar da articulación do ombreiro-escápula;
- Movéndose de xeito similar ao anterior, esfregue a pel do pescozo;
- Despois de fregar ben a pel, procede a amasar os músculos. Movéndose cara arriba e abaixo, dobrando catro dedos, usa as súas almofadas para amasar os músculos do pescozo preto da columna con movementos profundos e circulares. Para evitar apretar as arterias, non aplique moita forza aos músculos anteriores e laterais do pescozo;
- Despois de estirar os músculos, continúa a automasaxe con movementos de palmas;
- Complétao con leves movementos de caricias.
A miúdo, a osteocondrose cervical prodúcese debido á insuficiencia da circulación periférica e ao estancamento linfático, polo que é recomendable realizar unha automasaxe mediante ventosas.
A terapia de baleiro estimula o fluxo sanguíneo e a drenaxe linfática ao expandir as "redes de sangue" locais, aumenta a función contráctil muscular e normaliza a presión arterial e, polo tanto, aliviará rapidamente a osteocondrose cervical, aumentando a eficacia do tratamento na casa.
Ximnasia
A ximnasia especial para o tratamento da osteocondrose cervical na casa prescríbese despois de que a dor diminúe. Os exercicios para a osteocondrose cervical son seleccionados individualmente; Realizándoas na casa, se a dor volve, debes contactar cun médico ou instrutor de terapia de exercicios.
Os seguintes exercicios son seguros para tratar a osteocondrose cervical na casa:
- Sentado nunha cadeira, as costas e o pescozo están rectos:
- chegando á posición extrema, xira suavemente a cabeza á esquerda e á dereita;
- baixa suavemente a cabeza, intentando tocar o queixo co peito;
- Sen endereitar o pescozo e meter o queixo, move a cabeza cara atrás;
- Bótalle unha ollada máis atenta aos divertidos movementos da cabeza do pequeno cachorriño: suxeito a un pescozo recto, "escribe" pequenos círculos co nariz. Practica con el.
Estes exercicios, destinados ao tratamento da osteocondrose cervical na casa, "mobilizan" as vértebras cervicais, estirando os músculos do grupo cervical posterior e devolvendo flexibilidade ao pescozo.
Cada exercicio realízase ata 12 veces.
- Sentado á mesa, as costas rectas:
- Coloque o cóbado esquerdo sobre a mesa e a palma da man na tempe. Incline a cabeza cara á esquerda e resista coa man. Relaxa. Realizar 8-10 veces. Realiza movementos semellantes cara ao lado dereito;
- Coloque a palma da man na fronte e presione a cabeza contra ela durante uns 10 segundos; a man "resiste" á presión. Realiza ata 10 veces. Fai o mesmo exercicio coa outra palma;
- Cos brazos cara abaixo ao longo do corpo, tira os ombreiros cara arriba e manteña a posición durante 10-12 segundos. Relaxa e fai 10-12 respiracións.
Tal ximnasia é necesaria para a osteocondrose cervical para fortalecer os músculos laterales e anteriores do pescozo na casa e relaxalos.
- Para dores de cabeza mentres está sentado ou deitado no chan:
- Intensamente, coa punta dos dedos, amasar os músculos do pescozo na parte posterior da cabeza, 3-4 minutos;
- Fregue a zona dos omóplatos e a zona entre elas coas palmas das mans - 5-6 minutos;
- Masaxes a zona da tempe con leves movementos circulares.
O exercicio para a osteocondrose cervical tonifica os músculos paravertebrais, aumenta a súa plasticidade e na casa mantén a saúde de toda a "columna da vida".
Remedios populares para a osteocondrose cervical
O segredo da avoa
Lembras como a túa avoa trata a osteocondrose cervical con remedios populares? Usando un rolo! Non te alarmes, o método non é traumático en absoluto: só tes que colocar "equipo deportivo" debaixo das costas e rodar sobre el de arriba a abaixo (¡sen hernias e protuberancias!), e despois bater lixeiramente os ombreiros, os omóplatos e a zona ao longo da columna cun rodillo.
A osteocondrose cervical retrocedeu rapidamente, porque ese tratamento na casa e, de feito, unha especie de ximnasia, relaxa instantáneamente os músculos tensos, promovendo un abastecemento intensivo de sangue ao cervical e outras partes da columna.
Medicina herbal
Afectando a columna cervical, a enfermidade "ataca" a súa mobilidade. O tratamento cos seguintes remedios populares axudará a aliviar a osteocondrose agravada:
- A osteocondrose cervical responde ben ao tratamento con apio. Segundo as críticas, o tratamento popular da osteocondrose cervical é eficaz debido ao efecto analxésico e antiedematoso da súa raíz. Despeje 3 gramos de raíz triturada nun litro de auga fervida e deixe durante 8 horas. Antes de cada unha das 3 comidas, tome unha culler de sobremesa do produto preparado e filtrado;
- Corta os talos e as flores do potro e déixao en amoníaco durante 30 días nun cuarto escuro. Aplique o produto colado na zona dolorosa do pescozo.
Fisioterapia a domicilio
É difícil imaxinar o tratamento tradicional para a osteocondrose da columna cervical sen todo tipo de quecemento do segmento enfermo. Como curar a osteocondrose cervical na casa?
O tratamento da osteocondrose da columna cervical con remedios populares comúnmente dispoñibles como barro e parafina é moi eficaz.
As aplicacións de barro "saturan" as vértebras cervicais con todos os minerais necesarios e as aplicacións de parafina axudan a prolongar o efecto de quecemento:
- Se a osteocondrose cervical se manifesta como unha neuralxia menor, o tratamento na casa pódese realizar mediante aplicacións de barro. O barro de turba máis accesible para os procedementos domésticos. As súas aplicacións aplícanse na parte posterior do pescozo e nas mans.
Cando se aplican aplicacións na zona do pescozo e do colo, o barro quéntase a 27-28 graos, nas mans a 48-50 graos.
Este réxime de temperatura proporciona o maior efecto analxésico e antiinflamatorio. As sesións con barro realízanse cada dous días, 10 procedementos en total, cada un deles cunha duración non superior a un cuarto de hora;
- As aplicacións de parafina realízanse cubrindo as vértebras cervicais e a zona dos ombreiros desde as costas. O curso de tratamento é similar ao anterior: 10 sesións cada dous días, cunha duración de 15 minutos cada unha.
A fisioterapia domiciliaria complétase con masaxes e exercicios terapéuticos para o pescozo. Non ignores as sensacións dolorosas e coida a túa saúde!